リンゴタルトでお迎え🍎＆ベッドスパ
一目惚れのポットを新調
秋の夕日が射し込んで部屋がオレンジ色
友人がヘッドスパ🛏️をしてくれました。
頭や頭皮がカチカチのとこもあって😉
また自分が知れた
幸せな時間でした🕒
朝の太陽礼拝🧘♀️
今朝もしばの きょうこちゃんのzoomで太陽礼拝☀️
毎週木曜日朝の8:30〜15分
（毎週日曜7:00〜15分もあります）
コロナ中に2年続けて5月から再開して4ヶ月目になりました😉
たった15分が本当に身体と心を変えていきます🥰
☑️運動不足の方
☑️昔、ヨガやってた方
☑️初心者の方
とっても気軽に受けられるから超オススメです💕
気になった方は、お繋ぎしますのでメッセージして下さいね😉
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KYOKO YOGA
インスタから
LINE公式から
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かなりヘビロテしていたので、がんばったご褒美に、7年ぶりにヨガマットを2つ新調しました。
楽天で探して、お気に入りが2つ見つかりました。
習ってる持ち運び用のヨガマット
[楽天] #Rakutenichiba
10mm厚みもしっかり
もう1つは折りたたみヨガマット
[楽天] #Rakutenichiba
アースブラウンという色に一目惚れ
インテリアにとってもマッチして、かつ折りたたみでコンパクトに収納できます。
息子くんも気に入り毎朝の筋トレに使ってます👨
KYOKO YOGA太陽礼拝🧘
2年ぶりに復活スタート！
ずっと待ってました🙆♀️
何より本来の共子ちゃん
エネルギーに満ちてる✨
参加した太陽礼拝☀️
朝、このたった15分でどれだけ違うか
瞑想もあってパワーUp
私にとっても最高に幸せな時間になりました💕
☆゜+.☆゜+.☆゜+.☆゜+.☆゜+.☆゜
実はコロナ禍の2年間
私は、KYOKO YOGA立ち上げと共に毎週、太陽礼拝にほぼ休まず参加させてもらっていました。
このおかげで
全く家から出られなかった時期
朝から積極的に身体を動かすエネルギーとなり本当に助けられました❣️
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5月は無料キャンペーンとのこと
毎週木曜日朝☀️15分8:30-8:45
太陽礼拝＆瞑想🧘
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せひ、入ってみて下さいね〜☆。.:＊・゜
みんなで筋トレ
今日は10名で
日曜日は男性も参加
新しい方が2名、久しぶりの方も
「筋力」はコツコツと
筋肉も目醒めさせると身体が変わっていくんですよねー✨
「長年やってると、みんなそれぞれに変化してきたよねー」
「健康になるとやりたい事できるね」
って今日、元々は不健康だったメンバーでそんな話しになって投稿したくなっちゃいました❣️
有志で週1で続けてる筋トレ
「健康の尊さ」を何より大事にしてるメンバーで、地味にコツコツとやりつり続けて何年経っただろうか。。。
20代〜60代それぞれ、週1や月2や月1、自分の都合に合わせて続けてる
2022年、新たな年✨
80人ほどいるLINEグループで来ているのはたった20人ほど、なのに長年なぜか誰も抜けない😆
情報いっぱいの時代
この度、思い切って、本当に必要としている本気の人だけに新たなLINEグループを作成❣️
新しく風〜を入れ替えるってとっても大事
月1我が家でヨガ
今日は我が家でしばの きょうこちゃんのヨガ🧘♀️
『エネルギー整 幸せ瞑想80分』
今月はバージョンアップした内容でやってもらいました✨
身体と心のバランス
静かな時間
zoom筋トレ
今日は京都、大阪、滋賀、沖縄メンバーでzoomで筋トレ
ちょうど1年前に、1回目の緊急事態宣言に備えて
長年、対面で毎週やっている筋トレ仲間でいつものトレーニングを録画をし
そこから月２回一度も休まず、zoomで録画を流しながら仲間で一緒に筋トレをしてきました。
このご時世
食も運動も自分の身体は自分で創る！
それが、じわじわ広がればいいなぁと本気で思ってます。
継続はチカラなり😉
人のチカラってすごく大きくて、一人でスクワットや腹筋なんて絶対にやらない、やれない😆
いつも入ってくれる方たちにホント感謝です✨
月１我が家でヨガ
今日は月１回のしばの きょうこちゃんのヨガを我が家で
きょうこちゃんが「幸せやわ〜」を連発してくれるから、私もすっごく幸せ〜💕
しばの きょうこちゃんヨガ教室
今日は我が家で
しばの きょうこちゃんヨガ教室🧘♀️
朝から気持ちいい時間でした❣️
ヨガを通じて
身体は栄養と運動と心と✨
それをしっかり伝えてくれる
このご時世じゃなかったら
もっと一緒にやりたい人いるんだけど
今は定員3名のみ〜
輪が少しずつ広がってきた筋トレ
もうすぐ８年になる週１筋トレ
環境を作って指導してくれるしまちゃん
毎週来てくれる身体のスペシャリストの先生
いつも予約や色んな環境を整えてくれる真由美ちゃん
感謝しかない❣️
だから続けてこれた８年
一人でスポーツジムなんて私には無理だった。
何でもそうだけど
行きたい日も
行きたくない日も
ずっと続けてきたからこそ見える景色があって
ボロボロだった身体に向かいあってきて
栄養だけでもない
運動だけでもない
心だけでもない
技だけでもない
全てはバランス
そして
人との繋がり
人は人との出逢いが全てで
人は人によって変化する
大切な周りの人たちに
今、私が出来ること
ここまで掴んでる事を伝えていきたいな
健康にしたいな
必要な人に目醒めてほしいから
と思ってます✨